Hoje iniciei minha reeducação alimentar, nada de começar na segunda, iniciei no domingo mesmo, sem refri,sem maionese e outras coisas engordativas de fim de semana.
Café da manhã: 1 pão, requeijão,geléia, 1 ovo,café com leite
Almoço: 1 pedaço de peito de frango, abobrinha,berinjela,cenoura,cebola,alho e vários temperos c um pouco de azeite, embrulhei no papel aluminio e coloquei no forno por 1 h,ficou maravilhoso e bem saudável,3 colheres de nhoque - Bolonhesa.
Café da tarde dei uma escorregada, fiz um bolo de canela pro meu filho e coloquei uma bola de sorvete, comi a metade :((
A janta vai ser light, vou fazer uma salada e depois vou comer uma fruta.
Na segunda vou seguir um cardápio mais bem elaborado, amanha posto aqui, vou ver se adiciono as calorias.
Bj grande no coração. E rumo a perda de um kg essa semana, domingo que vem posto se consegui alcançar minha meta.
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