Ressuscitei o meu Blog!!!

Esse blog criei em setembro de 2011, tinha abandonado, mas resolvi ressuscitar e aproveita lo para fazer um diário onde me ajudará na minha reeducação alimentar, com ele vou mencionar o meu dia a dia alimentar e de atividades físicas, acredito que isso vai me ajudar a perder 1 kg por semana.

Bjs

Cris

Primeiro dia da minha reeducação alimentar

Hoje iniciei minha reeducação alimentar, nada de começar na segunda, iniciei no domingo mesmo, sem refri,sem maionese e outras coisas engordativas de fim de semana.

Café da manhã: 1 pão, requeijão,geléia, 1 ovo,café com leite
Almoço: 1 pedaço de peito de frango, abobrinha,berinjela,cenoura,cebola,alho e vários temperos c um pouco de azeite, embrulhei no papel aluminio e coloquei no forno por 1 h,ficou maravilhoso e bem saudável,3 colheres de nhoque - Bolonhesa.
Café da tarde dei uma escorregada, fiz um bolo de canela pro meu filho e coloquei uma bola de sorvete, comi a metade :((
A janta vai ser light, vou fazer uma salada e depois vou comer uma fruta.

Na segunda vou seguir um cardápio mais bem elaborado, amanha posto aqui, vou ver se adiciono as calorias.

Bj grande no coração. E rumo a perda de um kg essa semana, domingo que vem posto se consegui alcançar minha meta.

Pense em 1kg por semana e vença!!

Está semana eu li e todos já sabem, não adianta pensar que precisa emagrecer 5,10,20,50kgs, isso choca qualquer ser humano, pense baixo, preciso emagrecer somente um kg essa semana, e você vai ver a diferença, vai ser mais fácil alcançar seu objetivo, eu comecei hj.
Sorte!!!